怎么样才能远离脂肪呢？最好的运动就是有氧运动。假如实在是没有时间运动，那就要避免饭后的血糖浓度升高。避免长出更多的脂肪，建议要做的就是吃好饭后动一动。由于小肠它开始吸收是在饭后的30分钟后才开始的，也就是说血糖的浓度上升大约是在小肠开始吸收之后的30分钟。

 一般我们早餐和晚餐之后都会去上班搭车行走等活动，所以更易让脂肪上身的其实是晚餐。所以晚餐之后要切记不能马上躺下来看电视。

其实我们可以做一些简单的活动：

如果家里有庭院，在饭后整理庭院是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。

要稍微活动身体，也可以把吃饭后打扫当成习惯，收拾碗筷，擦桌子，洗碗这些都能让你不会马上坐下来囤积脂肪。 

如果懒得做饭也不要只叫外卖送上门，可以去小区附近的地方吃，然后溜达回来。顺便帮助消化。