互联网时代，很多上班族“习惯”了一心多用，同时做很多事。不是开着QQ或者MSN与人在聊天，就是去微博上转转。但是这样注意力不断的切换，非常容易给工作带来负面影响，严重降低工作效率。

如今，注意力涣散已经成了职场流行的“病症”。

偷偷“溜走”的专注力。这是我们通常说的注意力。专注力，主要是指人对于目标的高度集中。在互联网时代之前，工作场所用的主要是纸和笔，而如今主要都是电子设备。如今很多职场人士工作效率下降很多，重要原因在于现在每天8小时里，我们做事的思路常常会被各种琐碎的事件给打断，思路一旦断了，往往意味着很多工作需要从头再来。这样，时间在这种不断的切换之间，悄悄溜走。

应对时间被偷走现象，应对的对策：

主要手段是有效的规划时间。将上班时间分成一些小块，把收发邮件、浏览网页等集中在这些小块时间里。

确立做事目标。当做事没有明确目标的时候，思绪会被各种各样的事情打乱。因此，做事之前，我们了解去做某件事情的目的以及意义，进而为其设置有效的时限，可以形成某段时间完成事情的工作动力。如果是长远目标或者是暂时难以达成的目标，可以考虑将目标划分成阶段性能够实现的小目标，同时为这些小目标设定完成时限。

适当休的休息。疲劳会影响人的专注能力。工作时间过长，会消耗大量的精力。精力过少的时候，会产生倦怠以及注意力会涣散。这时，休息片刻，做一些调整很有必要。另外，尽量工作不要单一化，要不同类型的工作交替；工作一段时间后，可以站起来活动活动，或者是听听喜欢的音乐；和同事聊聊天，缓解下烦躁的情绪。